相信大家都很清楚，肝脏是人体中非常重要的器官，它不仅能够分泌胆汁，还是人体的解毒卫士，一旦肝脏出现异常，体内多余的垃圾毒素便无法被及时排泄出去，由此一来，身体各组织难免受到伤害。

可是调查发现，尽管有些人知道肝脏的存在多么重要，可还是经常做一些伤害肝脏的事，除了喝酒之外，还包括睡觉前的这些行为。

1、吃宵夜

随着网络的发展，我们的生活逐渐便利了起来，尤其是点餐平台的兴起，更是为大家提供了消费的通道。

例如到了夜晚时分，有些人饿意袭来，总感觉胃里缺点东西，于是便打开了手机开始点餐，而且点的大多是重口味油腻的食物，虽然这样做满足了自己的食欲，可晚上毕竟是正常的休息，如果吃太多东西的话，不仅影响睡眠，给肠胃增加负担，还会在无形中损伤肝脏。

特别是高脂肪刺激性的食物，吃完了之后，体内便会囤积大量的脂肪和热量，由此一来，很容易诱发脂肪肝。

2、熬夜

调查显示，现在女性的压力不比男性少，有时候为了完成工作任务，不得不加班熬夜，尽管这样做解决了工作上的难题，可是却对肝脏造成了损伤。

主要原因是晚上十一点到凌晨的三点钟是肝脏排毒和修复的时间，可如果这个时间段还没有睡觉的话，难免影响到肝脏，导致其排毒能力下降，这种情况下，体内垃圾毒素逐渐囤积，还可能给其他的部位增加工作负担。

3、滥用保健品

相比较男性而言，女性更加在意自己的外在形象和皮肤状况，但是随着年龄增加，卵巢功能下降，无法为女性提供更多的雌性激素，所以便会有面部长斑，颜色暗淡等表现。

这时为了缓解这一问题，有些女性便会服用保健品，虽说这么做暂时性地改善了皮肤状态，但保健品也属于药品，在睡觉之前服用，同样会给肝脏增添代谢负担，进而降低其功能。

4、情绪波动

女性本身就比较敏感，在遇到一点小事儿时，就会有情绪波动大的状况，尤其是睡觉之前有发怒生气的表现，除了会影响睡眠质量之外，还会损伤肝脏。

因为人在生气的过程中身体会分泌儿茶酚胺，这种物质进入人体后便会不断的升高血糖和脂肪酸的水平，进而使肝脏内堆积过多的毒素，由此一来，带给人的伤害不仅只有恶心头晕等症状，甚至还可能出现昏厥的问题，而这些表现都在警告我们是肝脏受损了。

总的来说，肝脏对所有人来说都非常重要，想要肝脏健康的话，除了远离喝酒的习惯，睡觉前还要避免做上文中提到的几件事，其中包括熬夜，滥用保健品，吃油腻食品以及情绪波动大，只有这样，才能给予肝脏更好的运转环境。

另外，建议大家平日里多喝些养肝茶，比如金银花，蒲公英等，不仅能促进血液循环，另外还能帮助代谢垃圾排泄。