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老年养生​小常识

作者:      来源:      发表时间:2022-10-18浏览次数:      字号:    

冬天也是各种疾病多发的季节,尤其是对于老年人来说,那么老年人怎么养生呢?下面给大家介绍几点老年养生小常识,希望对你有用。

健身强体八字经“童心、龟柔、猴行、蚁性",若能坚持做到即可延年益寿。

童心:尽量使自己保持一颗童心,恢复到童年的心理状态,抛开

一切烦恼,做个“顽童”这样,心胸坦然了,免疫系统功能也加强了,自然就不易染病。

龟柔:注意学龟柔,与人和蔼相处,不要一点小事就动怒,更不要出言伤人。若常与人争、动肝火,容易患高血压,这种性格的人,一旦患有高血压与冠心病,极容易发生脑溢血与心肌梗塞。

猴行:人到中老年,活动少,躯体缺乏锻炼,肌肉会慢慢萎缩,内脏功能也逐渐衰退。若学猴子那样多活动,能使体内气血畅流,不易发生脑血栓或心肌梗塞,同时躯体与内脏的功能得以维持正常,衰老的进程会延缓,自然就可益寿延年。

蚁性:人到中年,其性格往往变得比较孤僻,步入老年,更易患孤僻症,不大愿意与人往来。这样,烦恼就容易缠身,从而衰老现象也就来得早些。如果像蚂蚁那样成群活动,平时多与人接触,多与人谈谈心,相互交流,可以使自己过得轻松愉快。由于闲聊也有益健康,谈话要用脑,可促使大脑运动加快,脑力活动加多,从而促使大脑思维,防止大脑的衰老。

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